عشق و طبیعت

اطلاعات بیشتر

از کجا شروع کنیم ؟

مدیتیشن امروز را آغاز کنید.
 

به ترتیب موارد زیر را انجام دهید!

  • موزیک مدیتیشن: از بخش پلایر زیر یک موزیک به دلخواه انتخاب کنید و مدیتیشن را آغاز کنید.
  • آماده‌سازی: در این مرحله، زمینه‌ای آرام و مناسب برای مدیتیشن را فراهم می‌کنید. می‌توانید در جایی آرام قرار بگیرید، نیازمندی‌های جسمی خود را برطرف کنید و به راحتی در جایی نشسته یا دراز کشیده قرار بگیرید.
  • تمرکز بر تنفس: در این مرحله، توجه خود را به تنفس خود متمرکز می‌کنید. تمرکز بر نفس عمیق و آرام، با تمرکز بر جریان ورودی و خروجی هوا از بینی یا دهان، به شما کمک می‌کند به لحظه حاضر برگردید.
  • آگاهی از تمرکز پرتوان: در این مرحله، تمرکز خود را از تنفس به یک نقطه یا موضوع خاص دیگر منتقل می‌کنید. ممکن است تمرکز خود را بر روی صدا، حرکت بدن، حساسیت‌های جسمی یا تصویر ذهنی متمرکز کنید.
  • تمرین در تمرکز: در این مرحله، تلاش می‌کنید تا تمرکز خود را برای مدت زمان بیشتری حفظ کنید. ممکن است با چالش‌هایی مانند ذهن پرتی، پرتوان بودن افکار یا دستورات داخلی مقابله کنید و تلاش کنید تا به تمرکز خود بازگردید.
  • آزادسازی ذهن: در این مرحله، تلاش می‌کنید تا ذهن خود را آزاد کنید و به طور طبیعی و بدون تلاش در حالتی از آگاهی عمیق قرار بگیرید. در این مرحله، ممکن است حالتی از آرامش، شفافیت ذهنی و احساس اتصال وحدت را تجربه کنید.
انجمن مدیتیشن

تماس بگیرید: 09386548084

ما در هر مکانی که شما باشید در دسترس  شما هستیم

مقالات و مطالب آموزشی
انرژی درمانی

تعادل چاکراها

99هزارتومان

رفع انرژی منفی

199 هزار تومان

تقویت انرژی مثبت

599 هزارتومان

با مراجعه به بخش مدیتیشن سایت، با تمرینات مدیتیشن و یوگا، بهبود روانی و جسمی را تجربه کنید. 

راهنمای مدیتیشن

خدمات آنلاین

95%

سازمانی و سیستماتیک

90%

دانش پزشکی و روانشناسی

98%

خدمات مشتری

89%
معرفی مدیتیشن

یوگا در کلینیک روانشناسی میلاد

آشنایی کلی با علم مدیتیشن و انرژی درمانی

مدیتیشن، یک روش ذهنی است که باعث آرامش، تمرکز و رشد شخصی می‌شود. این تمرین ذهنی، با کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، تقویت تمرکز و افزایش آگاهی در زندگی روزمره کمک می‌کند. با مشارکت در مدیتیشن، شما می‌توانید به بیشترین ظرفیت خود در زندگی دست یابید و ارتباط عمیق‌تری با خود و دیگران برقرار کنید. همچنین، مدیتیشن را می‌توان به راحتی در هر لحظه و در هر مکان انجام داد و به یک عادت سالم و مفید تبدیل کرد.

نمایش اطلاعات بیشترنمایش اطلاعات بیشتر

. مشاوره اولیه روانشناسی آنلاین

جهت مشاوره آنلاین با هوش مصنوعی مرکز مشاوره روانشناسی میلاد موضوع خود را بنویسید.

متخصصان درتمام زمینه های انرژی درمانی

در صورتی که هوش مصنوعی جوابگوی نیاز های شما نبود، نوبت آنلاین رزرو کنید.

رزرو نوبت آنلایندرخواست رایگانرزرو نوبت آنلایندرخواست رایگان

خدمات آنلاین انرژی درمانی

همه قرارهای خود را مدیریت کنید

می‌توانید با یوگا، مدیتیشن و انرژی درمانی بهبود سلامتی روانی و جسمی خود را تجربه کنید. این روش‌های درمانی جایگزین هستند که با استفاده از انرژی‌های طبیعی بدن، بهبودی در بیماری‌ها و اختلالات روانی و جسمی را به دنبال دارند. با مراجعه به صفحات مختلف سایت، می‌توانید با این روش‌های درمانی بیشتر آشنا شوید و اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید. در صورت نیاز به مشاوره یا پاسخ به سوالات خود، همیشه در خدمت شما هستیم.

مشاهده اطلاعات بیشترمشاهده اطلاعات بیشتر

رسیدگی در کمترین زمان ممکن

بهترین کلینیک با بیش از 15 سال تجربه

99+کارشناس متخصص
37+سال تجربه
18kمشتری راضی

رزرو نوبت آنلاین

متخصصان کلینیک میلاد تقریبا همه تخصص ها و ویژگی ها را پوشش می دهند.

    نظرات  مراجعه کنندگان

    هدف ما بهبود سلامت روانی و فراهـم آوردن پشتـیبانی و جهت دهی کامل شماست.

    محمدرضا احمدی‌پور
    وکیل دادگستری
    با توجه به فشارهای روزانه، من به دنبال راهی برای کاهش استرس بودم. با استفاده از بخش مدیتیشن سایت کیلینیک روانشناسی میلاد ، توانستم بهترین روش‌های مدیتیشن را یاد بگیرم و برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنم. خیلی ممنون از شما.
    هادی شکوهی‌فر
    آزاد
    من از بخش یوگا و مدیتیشن سایت شما استفاده کردم و واقعاً احساس آرامش و تمرکز بیشتری در زندگی روزمره‌ام دارم. خیلی ممنون از شما.

     

     

     

    مریم صادقی‌نژاد
    معلم
    بخش یوگا و مدیتیشن کیلینک روانشناسی میلاد عالی است! من از تمرینات یوگا و مدیتیشن در این سایت استفاده کردم و توانستم بهبود قابل توجهی در خواب، تعادل عاطفی و سطح استرس خود تجربه کنم. به همه دوستام توصیه می‌کنم.

     

     

    سارا محمدی‌
    دانشجو
    با توجه به شیوع بیماری‌های روانی در جامعه، من به دنبال روش‌های جایگزین برای بهبود سلامت روانی خود بودم. با استفاده از بخش مدیتیشن و یوگا سایت روتنشناسی میلاد، توانستم بهترین روش‌های مدیتیشن و یوگا را یاد بگیرم و بهبود قابل توجهی در سلامت روانی خود تجربه کنم. خیلی ممنون از شما.