چگونه از خود مراقبت کنیم؟
خود مراقبتی به معنای توجه به سلامت جسمی و روانی خود است. خودمراقبتی یک تعهد مداوم است که به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید و زندگی سالم تری داشته باشید. ... ادامه مطلب
چگونه از حواس پرتی ها اجتناب کنیم؟
حواس پرتی ها یکی از بزرگترین موانع بهره وری هستند. آنها می توانند باعث شوند که از کار خود منحرف شوید، تمرکز خود را از دست بدهید و زمان خود را هدر دهید. ... ادامه مطلب
چگونه از زمان خود به طور موثر استفاده کنیم؟
زمان یکی از ارزشمندترین دارایی های ماست. زمان را نمی توان دوباره به دست آورد، بنابراین مهم است که از آن به طور موثر استفاده کنیم.
... ادامه مطلب
چگونه انگیزه خود را حفظ کنیم؟
انگیزه یک نیروی محرکه مهم در زندگی است. انگیزه می تواند به ما کمک کند تا اهداف خود را دنبال کنیم و به موفقیت برسیم.
... ادامه مطلب
چگونه با شکست کنار بیاییم؟
شکست یک بخش طبیعی از زندگی است. همه ما در زندگی خود شکست هایی را تجربه می کنیم. مهم این است که بدانیم چگونه با شکست کنار بیاییم و از آن درس بگیریم. ... ادامه مطلب
چگونه خواب خوب داشته باشیم؟
خواب یکی از مهم ترین نیازهای بدن انسان است. خواب کافی به بدن کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و حافظه و یادگیری را بهبود بخشد. ... ادامه مطلب
راه های افزایش خلاقیت
خلاقیت یکی از مهم ترین مهارت هایی است که می تواند به ما کمک کند تا در زندگی فردی و حرفه ای خود موفق شویم. خلاقیت به ما کمک می کند تا راه حل های جدیدی برای مشکلات پیدا کنیم، ایده های جدیدی ایجاد کنیم و زندگی خود را پربارتر کنیم.
... ادامه مطلب
تاثیرات مثبت و منفی شبکه های اجتماعی بر زندگی انسان
شبکه های اجتماعی یکی از مهم ترین پدیده های اجتماعی قرن بیست و یکم هستند. این شبکه ها به افراد امکان می دهند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، اطلاعات به اشتراک بگذارند و در فعالیت های اجتماعی شرکت کنند.
... ادامه مطلب
چگونه از خشم خود را کنترل کنیم؟
خشم یک احساس طبیعی است که همه افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. با این حال، اگر خشم به صورت مداوم یا شدید باشد، می تواند مشکلاتی مانند مشکلات روابط، مشکلات شغلی و مشکلات جسمی ایجاد کند. ... ادامه مطلب
چگونه از اضطراب خلاص شویم؟
اضطراب یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های استرس‌زا است. با این حال، اگر اضطراب به صورت مداوم ادامه داشته باشد، میتواند مشکلاتی مانند افسردگی، مشکلات جسمی و اختلال در عملکرد روزمره ایجاد کند.
... ادامه مطلب
چگونه از افسردگی خلاص شویم؟
افسردگی یک اختلال روانی شایع است که می تواند باعث احساس غم، ناامیدی و بی ارزشی شود. افسردگی می تواند بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد و باعث شود که در کار، تحصیل یا روابط خود دچار مشکل شود. ... ادامه مطلب
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
اعتماد به نفس یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در زندگی است. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، در برابر چالش ها و مشکلات استقامت بیشتری دارند و راحت تر به اهداف خود می رسند.
از خودتان شروع کنید. اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس، این است که از خودتان شروع کنید. به نقاط قوت و توانایی های خود توجه کنید و آنها را تقویت کنید. به یاد داشته باشید که همه افراد نقاط ضعف و قوت خود را دارند. ... ادامه مطلب
5 راه موثر برای مدیریت استرس
استرس یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز است. با این حال، اگر استرس به صورت مداوم ادامه داشته باشد، میتواند مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، و مشکلات جسمی را ایجاد کند. ... ادامه مطلب
«احساس»
فرایندهای حسی نقش اصلی خصوصیات چهره این است که به ما امکان میدهد جهان را حس کنیم. فرایند تبدیل انرژی فیزیکی به انرژی الکتروشیمیایی، نیروگردانی است. در واقع نیروگردانی پتانسیل عملی ایجاد میکند که اطلاعات مربوط به محرک را به وسیله دستگاه عصبی به مغز میفرستد. اطلاعات پس از رسیدن به مغز به ناحیه مشخص در قشر مغز منتقل میشوند و مغز از طریق ادراک به احساس معنا میدهد. ... ادامه مطلب
هویت جنسی و نقش آموزی جنسیتی
هویت جنسی و نقش آموزی جنسیتی
هویت جنسیتی داشتن تصور روشنی از خود به عنوان مذکر یا مؤنث بودن است.
نقش آموزی جنسیتی کسب آن دسته از ویژگیهایی است که فرهنگ جامعه مورد نظر در مورد زنان و مردان میسازد.
... ادامه مطلب
توانایی های نوزاد
ویلیام جیمز در اوایل سده نوزدهم اظهار داشت که نوزاد دنیا را به صورت صحنه ی آشفته ای از صوت و تصویر تجربه میکند. بینایی تنها دستگاهی که در هنگام تولد کامل نیست بینایی است. نوزادان از دقت بینایی کمتری برخوردارند، بسیار نزدیک بین هستند و توانایی آنها در تغییر نقطه ی تمرکز چشم محدود است کودک در دو ماهگی میتواند به خوبی یک بزرگسال ببیند. ... ادامه مطلب
رشد روانی
رشد الگوی تغییر قابلیتهای انسان است که از لحظه لقاح شروع میشود و تا آخر عمر ادامه می یابد. رشد در اکثر مقاطع روندی افزایشی دارد، اما در برخی مقاطع نیز روندی نزولی دارد. نکته ۱: هرچه دستگاه عصبی موجود زنده پیچیده تر باشد دوره رشد او نیز طولانی تر است ... ادامه مطلب
سیناپس
سیناپساکسون در انتهای خود شاخه شاخه میشود که در انتهای هر یک برآمدگی کوچکی به نام پایانه سینایسی است پایانه سیناپسی در واقع با نورونی که آن را تحریک میکند تماس ندارد بلکه بین پایانه سیناپس و جسم یاخته یا دندریت نورون ،گیرنده فاصله کوتاهی است این پیوندگاه را سیناپس ... ادامه مطلب
نحوه ایجاد تکانه ی عصبی
نحوه ایجاد تکانه ی عصبی پتانسیل عمل اطلاعات در طول نورون به صورت تکانهای شیمیایی الکتریکی یا همان تکانه عصبی به نام پتانسیل عمل حرکت میکند و این تکانه از مناطق دندریتی به سوی انتهای آکسون میرود هر پتانسیل عمل حاصل رفت و آمد مولکولهای دارای بار برقی به نام ... ادامه مطلب
گیلیا (یاخته عصبی)
گیلیا (یاخته غیر عصبی) علاوه بر نورونها مملو از یاخته های غیر عصبی به نام گلیا است که در میان نورونها پراکنده اند و غالبا آنها را احاطه می کنند گلیاها وظیفه حفاظت از سیستم عصبی را بر عهده دارند نسبت تعداد یاخته های گلیا به نورونها ۹ به ۱ ... ادامه مطلب